カウンセリング＋音叉ヒーリングで自分を知る→課題発見
カウンセリングで普段の生活状況や身体の状態、悩みや目標について伺います。健康診断の結果があればお持ちください。音叉を使ってセラピストが身体の状態をチェックしていきます。それぞれ30分ずつ順番に行います。じっくり身体と向き合い課題を一緒に見つけていきましょう。
パーソナルでのセッション①＋施術①→変化を感じる
トレーナーが一人一人の状態によって身体の緊張した筋肉をリセットするためのケアやエクササイズメニューを提供します。(30分) 施術では音叉を使い、心や魂に働きかけていきます。身体だけではなく自分の内側にあるものもリセットするため、終わった後にはスッキリとした感覚が生まれます。(30分)２つのアプローチで自分の身体にとって必要なものを見つけることができます。
良質な温泉で身体を温める
湯谷温泉は1300年もの歴史がある名湯です。鳳来寺の開祖、利修仙人により発見されたと伝えられています。様々な効能がありますが、身体の芯まで温まり湯冷めしにくいことを体感できるはずです。温泉からは川を眺められ景色も楽しむことができます。
焚き火を囲んで仲間とシェア
火を眺めるとコミュニケーションが自然と弾みます。1日目を終えて一緒に過ごした仲間と今の気持ちをシェアしてみましょう。言葉にすることで自分の感じているものがより明確に見えてくるはずです。
心地の良い空間で深い眠りへ・・・アロマやガンクドラムを体感
深い睡眠を得るためには寝る前の行動も重要です。アロマやガンクドラムを使った心地の良い香りや音のある空間で過ごすことで副交感神経が活性化されるために眠りのスイッチが入ります。
自然を五感で感じる森林浴
森の中をゆっくりと歩くことは五感を活性化させてくれます。鳥の鳴き声や風の音など普段は意識していない音だけが聞こえてきたり、森の匂いを感じたり・・・30分歩くだけでストレスホルモンが低下することも分かっています。
アロマクラフト・自分の体調に合わせたアロマスプレー作り
その時の体調によって心地よいと感じる香りが異なります。アロマの事を学びながら自分の悩みや目的に合わせた香りでアロマスプレーを作ります。帰ってからも継続して使用することで身体と心を整えていきましょう。
勉強タイム・感情と臓器の関係を知る
私たちの中には様々な感情がありますが、実は感情と臓器は密接に繋がっているのです。感情と臓器の関係を知り、臓器の調子を改善できれば自然と感情にも良い影響を与えることができるのです。
２ヶ月後の目標をシェア
１泊２日で自分自身と向き合って見えてきた自身のこれからの課題や目標を仲間とシェアします。それぞれポイントは異なりますが、2ヶ月間目標に向けて仲間で励まし合いながら取り組んでいきましょう。
自分専用のアロマオイルを体調によって使い分ける
自分の悩みや目的に合わせて作ったアロマスプレーを2ヶ月の間使っていきます。複数のスプレーをその時の状態に合わせて使い分けていきましょう。自分の状態を自分で確認し、必要な香りを選択することがとても大切です。
SNSグループ内で取組や気持ちをシェア
2ヶ月間それぞれ取り組みを継続しますが、仲間とはSNSグループでコミュニケーションを取り、励まし合ったり相談しながら頑張っていきましょう。一人ではなかなか続けられないことも仲間がいればきっと続けられるはず。
ウェアラブル端末での測定
2ヶ月間ウェアラブル端末を貸し出しします。日々の運動量や睡眠についてデータを取得することで、プログラム前後での変化を数値でも確認していきます。プログラム終了後も期間中の数値を目安にすることで長期的な習慣化に結びつけることができます。
オンライン勉強会4回
2ヶ月間の間に毎週1回オンライン勉強会またはオンライントレーニングを開催します。オンラインで仲間と顔を合わせながらコミュニケーションを取りつつ、身体や心に関わる学びを深めたり、一緒に身体を動かしていきます。週に１回仲間と顔を合わせるためモチベーションもアップします。
個別カウンセリング1回
２ヶ月間の間に１回個別でのカウンセリングを行います。取り組み状況の確認やアドバイス、さらには一人で抱えている悩みがあればカウンセリングでお話を伺って一緒に解決策を考えていきます。
身体全体で自然を体感するSUP体験
2ヶ月間で整えられた身体全体で自然を感じながらのアクティビティ体験を行います。SUPとはスタンドアップパドルボードのことで、川や海などでボードの上に立ってパドリングしながら進みます。初めてでも簡単に乗ることができ、乗りながら景色も楽しむ余裕があるはずです。
クレイ（自然の泥）を使った洗顔ケアの体験
心も身体も整ったあと、さらに自分をより美しくするためにクレイを使った肌のケアを体験しましょう。いつもの洗顔とは違った仕上がりを体感できるはずです。ますます美に磨きをかけていきましょう。
オリジナルコスメ作り
奥三河で採れる鉱物を使ってオリジナルコスメ作りを体験します。地元で採れた原料を使い、ファンデーション等を作ります。余分なものを入れないため身体にも優しく、自分に合ったカラーを調整できるオーダーメイドコスメです。
今後の目標を仲間とシェア
全てのプログラムの最後に、これまで一緒に頑張ってきた仲間とこれからについてシェアしましょう。これで終わりではなく、これからも共に支え合いながら頑張っていこうという深い絆ができているはずです。